L'assise méditative pour un recentrage sur soi
bolselon la philosophie de Karlfried Graf Dürckheim
L'écoute de soi en pleine conscience
L'élargissement de la conscience
Le développement de l'intuition

Les vendredis de 18h45 à 19h30.

Valérie Wehinger, musicienne-chanteuse et musicothérapeute vous propose une belle
transition entre la semaine et le week-end avec une séance hebdomadaire de méditation, sur un engagement trimestriel dont l’objectif est de constituer
un groupe qui se retrouve régulièrement pour pratiquer.

C’est à ce titre que le tarif trimestriel de 50€ se veut raisonnable, car il s’agit avant tout de se retrouver et de créer une belle énergie partagée dans le silence. Séance d'essai au prix de 10€

Déroulement de la séance : 20 ou 40 minutes au choix
18h45 : Installation dans l’assise, le point d'équilibre et le souffle
18h50 : Méditation de 20 minutes marquée par le bol tibétain et la Salutation*
(pour ceux qui ne font que 20 minutes)
19h10 : Méditation 20 minutes supplémentaires marquée par le bol tibétain et la Salutation.
19h30 : Fin de séance

A emporter avec vous : un tapis de sol, zafu et coussins, bonc de méditation et tout ce dont vous avez besoin et de quoi vous couvrir les épaules pour ne pas avoir froid. (à disposition dans la salle pour les débutants)

*La Salutation en joignant les mains et en s’inclinant nous permet d’unifier le corps et l’esprit pour soi et les autres.